Daumen, Schultern und Wirbelsäule optimal schützen

Von Golfakademie GmbH & Co. KG

Schonen Sie Ihren Körper während eines Golfspiels

Damit Ihnen der Golfsport auch noch lange Spaß macht und keine Schmerzen bereitet sollten Sie einige Dinge beachten. Damit Sie eine Überdehnung des Kapsel-Band-Apparats am Daumen, den sogenannten Golferdaumen, vermeiden ist es wichtig den Griff um den Schläger nicht zu stark zu festigen. Lockern Sie ihre Hände nochmal vor dem Schwung, gönnen Sie sich Erhohlungspausen und spielen auch mal ein oder zwei Tage kein Golf. Auch warme Hände unterbinden eine Überdehnung des Daumens. Reiben Sie nochmal vor dem Spiel ihre Hände aneinander um Sie etwas anzuwärmen. Damit Ihre Hände gekräftigt werden und trotzdem locker bleiben, wird ein Training mit einem Ball oder einer Handhantel empfohlen. Auch die Schultern werden während des Golfspiels stark beansprucht. Die Sehnenplatte von mehreren Muskeln wird beim weiten Ausholen des Schlägers stark eingeengt. Durch Wiederholungen kann es daher zu Entzündungen von Sehnen und Schleimbeuteln kommen. Ihm höheren Alter kann dies auch zu Rissen in der Rotatorenmanschette führen. Wärmen Sie sich daher vor jedem Spiel auf. Dies beugt nicht nur den Schulterschmerz vor, sondern belebt auch den Kreislauf und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Durch die komplexen Bewegungen beim Schwung und der Verdrehung kommt es schnell zu Rückenschmerzen und sogar zum Hexenschuss oder einem Bandscheibenvorfall. Mit Sit-ups können Sie ihre Wirbelsäule stärken und somit auch Rückenschmerzen vermeiden. Dadurch wird auch die Beweglichkeit und Flexibilität ihrer Rückenmuskulatur gefördert.

Belek lädt Golfer ein

Belek an der Türkischen Riviera hat sich zu einem Top-Reiseziel für die kalte Winterzeit entwickelt. In einem natürlichen Pinienwald  sind Golfbahnen angelegt worden, die vom Wald umhüllt werden. Kühlenden Schatten spenden die Bäume auch noch über die Bermuda-Gras-Fairways. Natürlich stellen sich auch diese Pinien in den Weg der Bälle. Der National GC und der Old Course des Gloria Resorts sind seit 1994 bespielbar und die ältesten Plätze in der ganzen Region. Der Sultan-Kurs des Antalya GC wurde eher offen angelegt und lädt Golfer zum Wettkampf ein. Einen atemberaubenden Blick in Wedge-Weite bietet der fast schon im Links-Stil angelegte Tat Golf. Natürlich hat diese Region auch noch andere Facetten zu bieten. Zu sehen gibt es den prachtvollen Apollo-Tempel von Side, sowie ein Archäologisches Museum in Antalya. Dort können Sie auch das erhaltene Altstadtquartier "Kaleici" besichtigen. Dieses wurde halbrund auf einem Felsen über dem Meer erbaut. Gewürzbazare und auch die Küste mit ihren Sandstränden laden zu einem Besuch ein.

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